mit Thomas Frischknecht & Urs Gerig
Das Leiterteam besteht aus Mister Mountainbike Thomas Frischknecht und seinem langjährigen Freund und Fitness-Guru Sport Coach Urs Gerig.
Die beiden verstehen es ausgezeichnet ihre immense Erfahrung und ihr Fachwissen mit Leidenschaft an Hobbysportler weiterzugeben. Gibt es dafür einen besseren Ort, als die einmalige Landschaft des Oberengadins mit der familiären und ungezwungenen Atmosphäre des Sporthotels Pontresina?
Die Woche richtet sich an ambitionierte und geübte BikerInnen welche mit einer ansprechenden Kondition Touren von 3 bis 5 Stunden Dauer bewältigen können und gerne Single Trails fahren.
Dieses Angebot ist gültig von
9.6. bis 16.6.2012
Für CHF 1420 pro Person gibt's:
7 x schlafen und träumen im Sport-Doppelzimmer
Einzelzimmer plus chf 10 pro Tag
In der Odlo Bike Week ist folgendes inbegriffen:
- Reichhaltiges Frühstücksbüffet
- Abends abwechslungsreiches Verwöhnmenu
- Die Benutzung der Bergbahnen und des Öffentlichen Verkehrs
- Täglich geführte Bike Tour in Stärkeklassen
- Workshops zu Ernährung und Training
- ODLO Bike Hose und Trikot
- Wäschservice der Sportbekleidung
- Videoüberwachter und geschlossener Veloraum
- Waschplatz fürs Bike
- Isotonische Getränke
- Do it yourself Werkstatt und Pumpstation
- Kostenlose Benutzung der Wellness Oase
- Sämtliche Taxen, Service & MwSt.
...und jede Menge Spass
Kursleitung:
> Thomas Frischknecht
> Urs Gerig
Wochenprogramm:
Samstag
- Anreise
- 18:00 Apèro mit Orientierung im Sporthotel Pontresina
Sonntag
- 09:30 Warm up Tour "Rund um den Stazersee", Fahrtechniktraining
- Vortrag über Materialpflege, Biketechnik, Pannenhilfe
- 17:30 Videoanalyse Fahrtechnik
Montag
- 09:30 Downhill-Uphill Tour "Zur Paradiso Hütte"
- 17:30 Vortrag Urs Gerig "Optimales Training"
Dienstag
- 09:30 Tour "Zuoz" oder Tour "Entlang der Engadiner Seen" je nach Fitness-Level
- 16:30 "Sunset Ride" mit Nachtessen auf der Alp Languard
Mittwoch
- 09:30 Singletrail Tour "Albula-S-chanf" bis an die Grenze zum schweizerischen Nationalpark
- 17:30 Vortrag Urs Gerig "Myofasziale Entspannung mit der Black Roll"
Donnerstag
- 09:30 Freeride Tagestour Bernina, Poschiavo
Freitag
- 09:30 Abschiedstour "Best of Engadin", Fahrtechniktraining
- 17:30 Abschluss mit Diashow der Woche
- Gemeinsames Nachtessen im Hotel
Samstag
- Individuelle Rückreise
Bikemiete
Im Scott Shop in Celerina können Scott Mountainbikes tage- oder wochenweise gemietet werden.
Reisevorbereitungen
Da wir auch die Grenze zu Italien überqueren, ist eine gültige Identitätskarte oder ein gültiger Reisepass nötig.
Ausrüstung
Wir biken in hochalpinem Gelände - neben den leichten Bike Kleidern auch etwas für "kalte" Verhältnisse mitbringen! Ein vollgefedertes Bike ist sinnvoll jedoch nicht zwingend. Pontresina hat ein schönes Hallen-, bzw. Wellnessbad, vergessen Sie die Badehosen nicht!
Buchungen bitte bei:
Urs Gerig, info@sportcoach.ch
www.sportcoach.ch
T +41 44 940 35.97
Natel +41 79 356 90 79
